शरीर में दर्द के कारण और उपाय - 

How to Control Body Pain In Hindi

1. पैरों में दर्द होने की असली वजह क्या होती है?

1. कभी-कभी एक्सरसाइज करने, दौड़ने, सीढ़ियां चढ़ने-उतरने या किसी काम को करते-करते मांसपेशियों में खिंचाव आ जाता है और यही खिंचाव अगर जल्दी ठीक न किया जाए तो जीवनभर का दर्द बन जाता है इसलिए यदि मांसपेशियों में खिंचाव महसूस हो तो फौरन डॉक्टर से कंसल्ट करें. 

2. यदि घुटनों से लेकर पैर के निचले हिस्से के किसी टिश्यू पर किसी प्रकार का वजन या भार पड़ता है तो टिश्यू के कमज़ोर हो जाने की संभावना बनी रहती है और फिर पैरों में सूजन आने लगती है जो धीरे-धीरे पैरों में दर्द का अनुभव करवाती हैं.

3. गठिया यूं तो बूढ़ापे और बढ़ती उम्र की समस्या है, लेकिन अब यह दिक्कत जवान लोगों में भी देखने को मिल रही है. यदि पैरों में बार-बार अकड़न महसूस हो रही है, तो यह गंभीर आर्थराइटिस हो सकता है और कुछ समय बाद गठिया को जन्म दे सकता है.

4. यदि पैर के तलवों में छोटी-छोटी गांठे बनने लगे तो इसे वेरुकास कहते हैं. यह समस्या होने पर खड़े होने और चलते समय पैरों में दिक्कत महसूस होती है.

5. जब पैरों में सूजन के साथ भारीपन हो और साथ में दर्द का अनुभव हो तो यह दर्द इडिमा कहलाता है.

6. जितना वजन अधिक होगा, पैरों में दर्द होने की संभावना उतनी अधिक रहेगी, क्योंकि शरीर का पूरा वजन पैरों पर आता है इसलिए ध्यान रहे वजन को नियंत्रित करके रखें और उसे बढ़ने न दें.

2. घुटनों में दर्द होने की असली वजह क्या होती है?

1. आजकल यह देखने में आता है कि लोग कई ऐसे कार्यों में ढले रहते हैं जिसकी वजह से उनके घुटनों में दर्द की समस्या हो जाती है. जैसे कि ऑफिस में लंबे समय तक बैठकर काम करने से निष्क्रियता हो सकती है.

ऐसी हालत में मांसपेशियों और टेन्डंस में दर्द हो सकता है. याद रहे कि अगर आप लंबे समय तक बैठ कर काम करते हैं तो अपनी पॉजिशन को सही रखें और एक नियमित अंतराल में थोड़ा उठकर बैठ जाएं. अन्यथा घुटनों की कैप पर भार आने की वजह से दर्द हो सकता है.

2. अगर किसी इंसान में आर्थराइटिस की समस्या पाई जाती है, तो यह बड़ी ही चिंता का विषय है.यह स्थिति घुटनों में सूजन पैदा कर देती है. यह परेशानी वैसे तो ज्यादा उम्र वाले लोगों में दिखाई देती है लेकिन कुछ कारणों से इसका असर बच्चों और युवा वर्ग में भी देखने को मिलता है. अगर आप भी लंबे समय से घुटनों में दर्द से परेशान हैं तो किसी अच्छे डॉक्टर को जरूर दिखाएं.

3. किसी भिड़ंत या ज़ोर से गिरने पर घुटनों की हड्डियां, जिसमें घुटने की कैप भी शामिल हैं, टूट सकती है और अगर ऐसा होता है, तो इंसान को दर्द की अनुभूति होती है.

4. मुमकिन है कि मांसपेशियों में बदलाव की वजह से घुटनों में दर्द की समस्या उत्पन्न होइसलिए युवाओं को चाहिए कि वो अपनी मांसपेशियों के विकास और उनके स्वास्थ्य पर ध्यान दें.

5. अगर शरीर में ज्यादा वजन की उपस्थिति है, तो हमारे घुटनों पर भी ज्यादा भार पड़ जाता है. मोटापे की स्थिति में लंबे समय तक खड़े रहने पर घुटनों में प्रभाव पड़ता है और यह परिस्थति दर्द का कारण बन सकती है |इसलिए कोशिश कीजिए अपने आप को स्वस्थ, और वजन को संतुलित मात्रा में रखे.

3. हाथों में दर्द होने की असली वजह क्या होती है?

1. जब कभी हाथों में मोच आ जाती है तो उंगलियों, कलाइयों और जोड़ों में दर्द हो सकता है, जिसके कारण कभी-कभी सूजन भी आ जाती है.

2. गठिया के कारण भी जोड़ों में दर्द या सूजन आ जाती है, जिसके कारण | अकड़न महसूस हो जाती है. यह दर्द केवल हाथों में ही नहीं कलाइयों में उंगलियों में और शरीर के अन्य हिस्सों में पैदा हो सकता है.

3. हाथों में दर्द के पीछे एक आम कारण ओस्टियोआर्थराइटिस भी है. ऐसे में दर्द गंभीर तब हो सकता है जब उस व्यक्ति को चोट लग जाए. यह दर्द ज्यादातर उंगली के मध्य वाले जोड़ और अंगूठी में होता है.

4. रेनॉड सिंड्रोम के कारण जब शरीर तनाव में रहता है या ठंडे वातावरण में अधिक समय तक रहता है तो उसका शरीर सुन्न होना शुरू हो जाता है. ऐसे में उसके हाथों में दर्द शुरू हो जाता है.

4. कमर में दर्द होने की असली वजह क्या होती है?

1. धूम्रपान करने वाले लोगों में भी कमर में दर्द की परेशानी देखी गई है. सिगरेट पीने की वजह से शरीर के अंदरूनी हिस्से में सूजन बढ़ जाती है जिसकी वजह से व्यक्ति को कमर में हल्का या तेज दर्द महसूस हो सकता है. 2. कमर में दर्द कई बार गलत मुद्रा में उठने बैठने या फिर चलने से भी हो सकता है. यह कमर दर्द होने का बहुत आम कारण है.

3. अधिक ठोस या नरम गद्दे पर सोने की वजह से हड्डियों और मांसपेशियों का एलाइनमेंट खराब हो जाता है जिस वजह से सिर्फ कमर में ही नही बल्कि पीठ में भी दर्द होता है.

4. मोटापे के कारण कमर पर अधिक जोर पड़ सकता है जिससे कमर दर्द होने की संभावना रहती है.

5. गर्भावस्था में हार्मोन बदलते हैं जिसके कारण शरीर के लिगामेंट काफी नरम हो जाते हैं. इस कारण कमर के जोड़ों पर दबाव बढ़ता है और दर्द होता है.

6. खेलकूद या शारीरिक मेहनत करने से कभी कभी हड्डियों और लिगामेंट में खिंचाव हो जाता है जिससे कमर में दर्द हो सकता है.

7. तनाव या स्ट्रेस लेना कमर दर्द का कारण बन सकता है. तनाव होने पर | व्यक्ति अक्सर एक जगह बैठा रहता है जिससे शरीर में ऐंठन और कमर दर्द होता है.

8. कमर में दर्द होने के पीछे मुख्य कारण कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक, विटामिन डी, ओमेगा फैटी एसिड आदि जरूरी तत्वों की कमी से है.

5. गर्दन में दर्द होने की असली वजह क्या होती है?

1. गले में अकड़न का एक सामान्य कारण व्यायाम या किसी प्रकार का कठिन शारीरिक काम हो सकता है. अक्सर जब आप अधिक देर तक काम करते है, तो उस दौरान भी गर्दन में अकड़न की समस्या हो सकती है. दरअसल इस दौरान आपकी मांसपेशियों में सूक्ष्म क्षति होती है, जिसके कारण गर्दन में दर्द और अकड़न जैसी दिक्कतें आने लगती है. ऐसा अधिक देर तक पुशअप्स, स्क्वाट और वेट लिफ्टिंग जैसे एक्सरसाइज करने से हो सकता है.

2. मोच या खिंचाव के कारण भी गर्दन की मांसपेशियों में दर्द और घुमाने में समस्या हो सकती है, जो गर्दन की मांसपेशियों और स्नायुबंधन दोनों को.. प्रभावित कर सकता है.दरअसल स्नायुबंधन जोड़ों के चारों ओर ऊतक के बैंड होते हैं जो हड्डियों को आपस में जोड़ते हैं. मोच या खिंचाव तब आता है, जब मांसपेशियों के तंतु खिंच जाते हैं या फट जाते हैं. ऐसा होने पर आपको पैरों और पीठ के निचले हिस्से में भी खिंचाव का अनुभव हो सकता है. इससे गर्दन के पास वाले हिस्से में दर्द, जलन और सूजन हो सकता है. यह अन्य हिस्सों को भी प्रभावित कर सकता है.

3. संक्रमण के कारण भी आपके गर्दन में अकड़न की परेशानी हो सकती है. जैसे यह एक टेटनस से हो सकता है. यह एक बैक्टीरिया संक्रमण है, जो गंदगी और दूषित वातावरण के कारण हो सकता है.अन्य गंभीर संक्रमणों में एचआईवी, पोलियो और इन्फ्लूएंजा या फ्लू की वजह से हो सकता है.

4. कीड़े के काटने या डंक मारने के कारण भी मांसपेशियों में अकड़न हो सकती है. ये समस्या तब और बढ़ सकती है, जब कीट के काटने से संक्रमण फैलने लगे. इससे त्वचा में तेज दर्द, अकड़न, लाल चकत्ते और लालिमा आ सकती है. ऐसा मधुमक्खी, होर्नेट्स, मकड़ी और मच्छरों के काटने से भी हो सकता है. अगर ये लक्षण कुछ दिनों में खत्म हो जाए, तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है लेकिन अगर ये लक्षण गंभीर होने लगे, तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.

6. उंगलियों में दर्द होने की असली वजह क्या होती है?

1. हाथ में चोट लगने के कारण कुछ लोगों की हड्डियां टूट जाती जिसकी वजह से आपकी उंगलियों के ज्वाइंट्स में दर्द हो सकता है. उंगलियों की हड्डियां टूटने पर इसे स्ट्रेच करने में काफी परेशानी हो सकती है. वहीं इसकी वजह से उंगली उठाने और हिलाने-दुलाने में भी परेशानी होती है. 

2. ब्लड में यूरिक एसिड बढ़ने की वजह से भी आपकी उंगलियों ज्वाइंट्स में दर्द हो सकता है. खासतौर पर यह परेशानी मौसम बदलने या फिर सर्दी बढ़ने की वजह से हो सकती है.

3. एक्सरसाइज या फिर सोने के पॉजीशन में बदलाव की वजह कभी-कभी मांसपेशियों में खिंचाव हो जाता है.इस वजह से आपकी उंगलियों के ज्वाइंट में दर्द हो सकता है.

4. अर्थराइटिस से प्रभावित व्यक्तियों की उंगलियों के ज्वाइंट्स में दर्द हो सकता है. इसकी वजह से ज्वाइंट में दर्द के साथ-साथ सूजन और लालिमा की शिकायत भी देखी जा सकती है.

5. डायबिटीज से प्रभावित व्यक्तियों का जब ब्लड शुगर हाई हो जाता है, तो इस स्थिति में मरीज की उंगलियों के जोड़ों में दर्द का अनुभव हो सकता है. इस स्थिति में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने की कोशिश करनी चाहिए.

6. उंगलियों के टिश्यूज और हड्डियों में टयूमर की वजह से आपकी उंगलियों के ज्वाइंट्स में दर्द हो सकता है.

7. छाती में दर्द होने की असली वजह क्या होती है?

लोगों को अलग-अलग कारणों से छाती में दर्द महसूस हो सकता है. कुछ लोगों को यह दर्द बायीं तरफ तो कुछ को दायीं तरफ दर्द होता है. कई बार यह काफी हल्का होता है, तो कई बार काफी तेज भी होता है. ऐसे में इसे नजरअंदाज करने की भूल बिल्कुल भी ना करें. छाती में दर्द का मुख्य कारण हार्ट अटैक, एन्जाइना, हार्ट के ब्लड वेसल्स में रुकावट होने, हार्ट की मांसपेशियों में सूजन आना, दिल की बड़ी रक्त वाहिका में कोई समस्या होने पर भी दर्द हो सकता है. इसके साथ ही निमोनिया होने, ब्लड क्लॉट बनने, फेफड़ों के आसपास सूजन होना, पैनिक अटैक, सीने में जलन, पेट में ऐंठन के कारण सीने में दर्द हो सकता है.