एसिडिटी का तुरंत इलाज घरेलू आखिर कैसे करना है ?

 1. कौन सी सब्जियां खाने से पेट में गैस बनने लगती है?

एसिडिटी का आयुर्वेदिक दवा

1. गोबी की सब्जी

अगर आप भी रोज गोबी खाते हैं तो जरा सावधान हो जाइए क्योंकि गोबी से पेट में गैस बनती है. कई लोग इसे आसानी से पचा लेते हैं. कई लोगों के पेट में गैस की समस्या हो जाती है. तो ऐसी स्थिति में आप गोबी को उबाल कर बना सकते हैं. इससे गैस बनने की संभावना कम हो जाती है. या फिर इसे बनाते वक्त इसमें हींग डालें.

2. अरबी सब्जी

अरबी एक बहुत ही स्वादिष्ट सब्जी है. देश के अलग-अलग हिस्सों में इसे अलग तरीकों से बनाकर खाया जाता है लेकिन यह टेस्टी सब्जी पेट में गैस बनने की वजह हो सकती है क्योंकि इसकी प्रकृति वायु वर्धक होती है | इसलिए जिन लोगों को पेट में गैस बनने की समस्या या कब्ज की समस्या रहती हो उन्हें अरबी की सब्जी खानी चाहिए. साथ ही भी आप सब्जी का सेवन करें इसे अजवाइन साथ बनाए. इससे आपको गैस कम बनेगी, साथ ही पेट दर्द नहीं होगा.

3.कटहल खाने से

कटहल खाने से भी आपको अधिक सेवन करने से आपका पेट फूला रहता है. कोशिश कि कटहल कम ही खाएं क्योंकि इससे पेट की समस्या बढ़ेगी.

4. बीस (शहद)

बींस गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थों के लिस्ट में सबसे अधिक मात्रा में रैफिनोज होता है, शरीर को इसे पचाने में काफी दिक्कत होती है. रेफिनोज छोटी आंत से बड़ी आंत में जाता है, यहां बैक्टीरिया इसे तोड़ते हैं. इसे दौरान शरीर हाइड्रोजन, कार्बन डाइऑक्साइड और मीथेन गैस का उत्पादन करता है, जो मलाशय से बाहर निकलती है.

2. कौन सी दालें खाने से पेट में गैस बनने लगती है?

1. उड़द की दाल 

उड़द की दाल खाने से भी पेट में गैस बन सकती है. उड़द की दाल पचने में ज्यादा समय लेती है, इसलिए इसका सेवन संतुलित मात्रा में ही करना चाहिए चूंकि उड़द की दाल बादी होती है, इसलिए भी इसका सेवन कमजोर पाचन तंत्र वाले लोगों में गैस का कारण बन सकता है. 

2. सफेद चने की दाल

सफेद चने की दाल भी बादी होती है और इसे पचने में काफी समय लगता है. इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट में गैस और एसिडिटी की समस्या भी हो सकती है. खासतौर से रात के समय सफेद चने की दाल खाने से बचना चाहिए.

3. मटर की दाल 

मटर की दाल भी बादी मानी जाती है और इसका अधिक सेवन करने से पेट में गैस की समस्या हो सकती है. मटर की दाल पचने में ज्यादा समय लेती है इसलिए इसका सेवन करने से कुछ लोगों में गैस की समस्या हो सकती है.

4. राजमा की दाल 

राजमा की दाल की प्रकृति बादी होती है, ऐसे लोग जिनका पाचन कमजोर होता है उनके लिए राजमा की दाल खाना नुकसानदायक हो सकता है. इसकी वजह से उन्हें गैस बनने की समस्या हो सकती है. इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट में गैस, भारीपन और पेट में दर्द हो सकता है.

3. कौन से फल खाने से पेट में गैस बनने लगती है?

1. संतरे का सेवन

संतरे में विटामिन सी होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. साथ ही संतरे में सिट्रिक एसिड भी पाया जाता है. इसे खाने से पेट में गैस बन सकती है. आपको पेट में जलन और दर्द महसूस हो सकता है. खासकर खाली पेट संतरा खाने से आपको भयानक गैस और एसिडिटी बन सकती है.

2. लीची ( Lychee )

लीची पानी से भरपूर फल है लेकिन लीची खाने के बाद कई लोग गैस की शिकायत कर सकते हैं. लीची खाने से पेट में जलन और दर्द महसूस हो सकता है. लीची खाने के बाद कुछ लोगों को उल्टी और बुखार का भी सामना करना पड़ सकता है.

3. आम खाने से

कई लोग सुबह खाली पेट आम खा लेते हैं. खाली पेट आम खाने से आपको गैस बन सकती है. आम डाइजेशन को खराब कर सकता है. ऐसे में जिन लोगों का डाइजेशन वीक है, उन्हें आम का सेवन कम मात्रा में ही करना चाहिए. आम आसानी से डाइजेस्ट नहीं हो पाता है.

4. सेब खाने से

खाली पेट सेब खाने से भी कई लोगों को गैस बन सकती है. यानी सेब भी पेट में गैस बना सकता है. लेकिन अगर आप सेब को मिड मॉर्निंग या स्नैक्स में लेंगे, तो इससे को नुकसान नहीं होगा. खाली पेट सेब खाने से बचना चाहिए.

5. अंगूर खाने से

अंगूर में भी सिट्रिक एसिड पाया जाता है. ऐसे में कई लोगों को अंगूर खाने के बाद भी गैस बन सकती है. इससे पेट में जलन की समस्या हो सकती है या फिर बार-बार गैस निकल सकती है. अंगूर का सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए.

4. सुबह खाली पेट क्या खाने से गैस बनने लगती है?

1. कॉफी

ज्यादातर लोग अपनी नींद तोड़ने के लिए सुबह खाली पेट कॉफी का सेवन करते हैं परंतु यह आपके पेट के लिए बिल्कुल भी उचित नही है. खाली पेट कॉफी पीने से पाचन क्रिया में हाइड्रोक्लोरिक एसिड बनती है, जिस वजह से एसिडिटी और गैस की समस्या हो सकती है और आप पूरे दिन विचलित रहेंगी.

2. कच्ची सब्जियां

डाइटिंग और वेट लॉस कर रहे लोग अक्सर सुबह खाली पेट कच्ची सब्जियों से बने सलाद का सेवन करते हैं. पोषक तत्वों से भरपूर यह हरी | सब्जियां जरूरी नहीं की हर स्थिति में आपके लिए फायदेमंद हों. इनमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर मौजूद होता है. जो खाली पेट आपके पाचन क्रिया पर काफी ज्यादा भार डाल सकता है. जिस वजह से पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे कि पेट दर्द होना सामान्य है.

3. बेकरी फूड्स 

बेकरी फूड्स जैसे कि पिज्जा, केक, पेस्ट्री इत्यादि इन सभी को बनाने में यीस्ट इस्तेमाल किया जाता है. सुबह सुबह खाली पेट यीस्ट से युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन आपके पाचन क्रिया को असंतुलित करके आपको गैस तथा एसिडिटी की समस्या से परेशान कर सकता है इसलिए कभी भी सुबह उठते के साथ इन खाद्य पदार्थों का सेवन न करें.

4. खट्टे फल का सेवन 

विटामिन सी से भरपूर खट्टे फल को यदि सही समय पर खाया जाए तो यह सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता हैं.वहीं खाली पेट खट्टे फल का सेवन पेट में एसिड प्रोडक्शन को बढ़ा देता है. इसी के साथ इनमे मौजूद फाइबर और शुगर डाइजेशन प्रोसेस को धीमा कर देते हैं इसलिए सुबह उठकर खट्टे फल का सेवन करने से बचें.

5. दही का सेवन

सुबह उठकर खाली पेट दही का सेवन आपको परेशानी में डाल सकता है. वहीं फर्मेटेड मिल्क से बने दही में मौजूद लैक्टिक बैक्टीरिया पेट मे मौजूद एसिड के साथ मिलकर स्टमक इंफेक्शन का कारण बन सकते हैं. | इसके साथ ही हाई एसिडिक लेवल पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड प्रोड्यूस करता है, जो कि गैस और एसिडिटी का कारण बन सकता है.

5. रात के समय पेट में गैस बनने के क्या कारण होते है?

1. ज्यादा खाना

अगर आपने रात जरूरत ज्यादा खाना खा लिया हो, तो इसकी संभावना होती है कि पेट गैस बन जाए और वो आपको परेशानी में डाल दे इसलिए यह ध्यान रखें कि रात के समय हमेशा संतुलित मात्रा और वैसा ही भोजन करें, जिसे पचाने में आसानी हो.

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2. हाई फाइबर फूड

अगर आपने रात में हाई फाइबर फूड जैसे बीन्स, मटर, ब्रोकली, केला, सेब, एवोकाडो खाया तो गैस की समस्या हो सकती है क्योंकि हाई फाइबर फूड वाला खाना पचने में समय लगता है इसलिए कोशिश करें कि रात में ऐसी चीजें न खाएं, जिसमें भरपूर मात्रा में फाइबर हों.

3. ज्यादा पानी का सेवन

कभी-कभी कम पानी पीने से भी रात को गैस की समस्या हो जाती है इसलिए दिनभर तो आप पानी पिएं ही, साथ ही रात को खाना खाने के कुछ देर बाद एक-दो गिलास पानी जरूर पिएं और उसके कुछ देर बाद सोएं. इससे गैस की समस्या नहीं होगी और अच्छी नींद भी आएगी.

4. खाने के बाद एक जगह न बैठे

रात के समय खाना खाने के बाद एक ही जगह पर काफी देर तक बैठें नहीं, क्योंकि इससे गैस की समस्या हो सकती है.इस लिए खाना खाने के बाद थोड़ा टहल ले।

6. कौन से मसाले खाने से पेट में गैस बनने लगते हैं? एसिडिटी का तुरंत इलाज घरेलू

इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता कि नमक, मिर्च, गरम मसाला और कई दूसरे मसाले खाने का स्वाद बढ़ाने का काम करते हैं लेकिन तब.. जब सीमित मात्रा में इनका इस्तेमाल किया जाता है. बहुत ज्यादा मात्रा में मसालों का इस्तेमाल दाल, सब्जियों या अन्य व्यंजनों का मूल स्वाद बदल देता है. 

वैसे तो गरम मसाला कई तरह से फायदेमंद है लेकिन खास परिस्थितियों में ये नुकसान भी पहुंचा सकता है. दरअसल गरम मसालों की तासीर काफी गर्म होती है. जिसके ज्यादा और लगातार सेवन से आपको पाइल्स, सीने में जलन, एसिडिटी, पेट में जलन जैसी दिक्कतें हो सकती हैं. इसलिए इनके ज्यादा मात्रा में और लगातार सेवन करने से बचना भी ज़रूरीहै.

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7. गैस को तुरंत ठीक करने का घरेलू इलाज क्या होता है? एसिडिटी का तुरंत इलाज घरेलू

1. अजवाइन के बीज

अजवाइन के बीज में थाइमोल नामक एक यौगिक होता है, जो गैस्ट्रिक रस को स्रावित करता है और पाचन में मदद करता है. गैस की समस्या में पानी के साथ लगभग आधा चम्मच अजवाइन के बीज खा सकते हैं. इससे | आपको राहत मिलेगी.

2. जीरा पानी

जीरा पानी गैस्ट्रिक या गैस की समस्या का सबसे अच्छा घरेलू उपचार है. जीरा में आवश्यक तेल होते हैं, जो लार ग्रंथियों को उत्तेजित करते हैं. इससे भोजन ठीक तरह से पचता है. यह पेट में अतिरिक्त गैस के निर्माण को भी रोकता है.

3. अदरक 

अदरक का इस्तेमाल कई रोगों में किया जाता है. ताजा अदरक का |इस्तेमाल आप पेट की गैस दूर करने के लिए भी कर सकते हैं. पेट की गैस से राहत पाने के लिए आप अदरक की चाय पी सकते हैं. अदरक की चाय से मतलब दूध वाली चाय नहीं है.

अदरक के और फायदों के बारे में जाने

4. बैंकिंग पावडर और नींबू 

एक बेहद ही आसान और जल्दी से तैयार होने वाला घरेलू नुस्खा है बैकिंग पाउडर और नींबू का जूस. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट बताते हैं कि एक चम्मच नींबू का जूस आधा चम्मच बेकिंग पाउडर को एक कप पानी में मिलाएं और पी लें. ऐसा करने से पेट की गैस से तुरंत राहत मिलती है.

5. हींग 

आधा चम्मच हींग को हल्के गर्म पानी में मिलाकर पीने से पेट में गैस बननी कम होती है. हींग गैस से तुरंत राहत दिलाने में मददगार है. इससे पेट भी साफ हो जाता है और गैस से राहत भी मिलती है.

ये सब एसिडिटी का तुरंत इलाज घरेलू है जोकि हमारे स्वस्थ शरीर के लिए महत्वपूर्ण है ।