Liver Disease | Stomach Disease | Anemia Disease | Diabetes Disease | Weight Loss Disease | Health
Liver Disease | Stomach Disease | Anemia Disease | Diabetes Disease | Weight Loss Disease | Health
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1.लिवर की समस्या को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाएं?
2.पेट की गैस को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाएं?
3.एनीमिया को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाएं?
4.डायबिटीज को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाएं?
5.पुरुषों की कमजोरी को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाएं?
6.कोलेस्ट्रॉल को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाएं?
7.मोटापे को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाना चाहिए?
1.What to eat to eliminate liver problems from the root?
1. हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी के अलावा एंटी ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं जो लिवर सेल्स को डैमेज होने से बचाने में काफी मदद करती है.
2. लिवर खराब होने पर इंसान को हर समय घबराहट महसूस होती है और उसे मतली आती रहती है, तो ऐसे में ग्रीन टी पीना फायदेमंद साबित हो सकता है.
3. करेले का कड़वा स्वाद लिवर पर सकारात्मक असर डालता है. फैटी लिवर के लिए आप रोजाना एक या आधा कप करेले की सब्जी खाएं या जूस पिएं.
4. साबुत अनाज फाइबर और दूसरे न्यूट्रिशन से भरपूर होते हैं. यह आसानी से पच भी जाता है. साबुत अनाज फैटी लीवर के नुकसान को रोकता है.
5. आंवला में भरपूर मात्रा में एन्टी ऑक्सिडेंट और विटामिन सी मौजूद होता है जो लीवर फंक्शन को दुरुस्त रखने का काम करता है. आंवले के सेवन से लिवर में मौजूद हानिकारक तत्व बाहर निकल जाते है। इस वजह से लिवर के मरीजों को आंवला खाने की सलाह दी जाती है.
6. अगर आप फैटी लिवर की समस्या से बहुत ज्यादा परेशान है तो नारियल पानी का सेवन भी फायदेमंद साबित होगा. नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट और हेपेटो प्रोटेक्टिव का गुण होता है है जो फैटी लिवर की समस्या दूर करने में बहुत ही प्रभावी है.
1. पेट की गैस की समस्या से परेशान लोगों को काला नमक का सेवन करना चाहिए, जो पेट में ठंडक तो रखता ही है. आप सुबह के समय चुटकी भर काला नमक पानी में डाल कर पीते हैं तो गैस की समस्या से निजात पा सकते हैं. ये नुस्खा पेट की गैस को तुरंत बाहर निकालने के लिए सबसे अच्छा और आसान घरेलू उपाय है.
2. अगर आप नियमित रूप से गैस की समस्या से परेशान रहते हैं तो आपको सुबह उठते ही गर्म पानी पीनेकी आदत अपनानी चाहिए. गर्म पानी पीने से पेट तो साफ होता ही है साथ ही आपको गैस पास करने में भी आसानी होती है इसलिए रोजाना सुबह गर्म पानी पीने की आदत बनाएं.
3. अगर आप गैस की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको रोजाना खाली पेट एक चम्मच बेकिंग सोडा में नींबू का रस मिलाकर पीना चाहिए. इसे पीते ही आपको गैस की समस्या से पल भर में छुटकारा मिल जाएगा.
4. काली मिर्च भी गैस की समस्या को दूर करता है. काली मिर्च का सेवन करने से न केवल गैस की समस्या में राहत मिलती है, बल्कि इससे हाजमा भी सही रहता है. पेट में गैस होने पर आप दूध में काली मिर्च मिलाकर पी सकते हैं.
1. चुकंदर को खून की कमी दूर करने के सबसे बेहतर उपायों में से एक माना जाता है जो लोग एनीमिया से पीड़ित होते हैं, उनके लिए चुकंदर बेहद ही फायदेमंद है. इसमें लोहे की अच्छी मात्रा पाई जाती है, साथ ही इसमें फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम, सल्फर और विटामिन भी होते हैं, जो शरीर में खून की कमी को पूरा करते हैं. आप चुकंदर को सलाद के रूप में भी खा सकते हैं या उसका जूस बनाकर भी पी सकते हैं.
2. अनार भी खून की कमी दूर करने का एक बेहतर उपाय है. इसमें लोहा और अन्य जरूरी खनिज पाए जाते हैं. जैसे कि कैल्शियम और मैग्नीशियम, जो शरीर में खून की कमी नहीं होने देते.इसके सेवन से लाल रक्त कोशिकाओं के बनने में मदद मिलती है. इसलिए रोजाना अनार का सेवन फायदेमंद होता है.
3. खजूर को लोहे का समृद्ध स्रोत माना जाता है. इसके सेवन से शरीर में खून की कमी नहीं होती है. खून की कमी को दूर करने के लिए आप रोजाना सुबह खाली पेट गर्म दूध के साथ खजूर का सेवन करें. इससे काफी फायदा मिलेगा.
4. आप खून की कमी दूर करने के लिए मेथी का भी सेवन कर सकते हैं. इसमें उच्च मात्रा में लोहा पाया जाता है, जिससे लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने में सहायता मिलती है. मेथी के पत्ते और बीज दोनों का सेवन फायदेमंद होता है.
1. तुलसी भारत में बहुत ही पवित्र है और आपको ज्यादातर घरों में यह पौधा मिल जाएगा. साथ ही अपनी एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटीबायोटिक, एंटीबैक्टीरियल, एंटी-एजिंग और एंटीफंगल प्रॉपर्टीज के कारण तुलसी हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है. बता दें कि डायबिटीज से छुटकारा पाने के लिए आप सुबह खाली पेट तुलसी के दो से तीन पत्ते चबा सकते हैं.
2. आप जानते ही हैं कि ग्रीन टी कई ऐसे कंपाउंड्स से भरी होती है. जो हमारे हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होते गौरतलब है कि डेली ग्रीन टी पीने से कई बीमारियों का खतरा कम होता है. बता दें कि डायबिटीज से राहत पाने के लिए ग्रीन टी भी बहुत लाभकारी है. ग्रीन टी ब्लड शुगर को कंट्रोल करती है.
| 3. दालचीनी में पावरफुल मेडिसिनल प्रॉपर्टीज होती हैं. साथ ही ये एंटीऑक्सिडेंट से लोडेड होता है और साथ ही ये एंटी इंफ्लेमेटरी होती है. यही कारण है कि ये हमारे शरीर के लिए बहुत लाभकारी है. बता दें कि दालचीनी तेजी से ब्लड शुगर लेवल को कम करती है. इसलिए ये एंटी डायबिटिक है.
4. मेथी भी डायबिटीज के मरीजों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. अगर आप सोच रहे हैं कि आपको मेथी से फायदा नहीं मिलेगा तो आप गलत साबित हो सकते हैं. इसके लिए आपको नियमित तौर पर इसका सेवन करना होगा. गंभीर मरीज डॉक्टर की बिना सलाह के इसका सेवन न करें.
1. अंडे का सेवन करना सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है. यौन समस्याओं का मुख्य कारण तनाव, चिंता, कमजोरी इत्यादि होता है. नियमित रूप से अंडे का सेवन करने से आपको मानसिक तनाव में सुधार होगा. क्योंकि अंडे में विटामिन B6 और विटामिन B5 मौजूद होता है. यह तनाव को कम करने वाले हार्मोन को बढ़ाता है और हमारे यौन जीवन को बेहतर बनाता है. इसमें प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो शारीरिक कमजोरी और मर्दाना ताकत को बढ़ाने की दवा में मुख्य रूप से शामिल | किया जाता है जिसके कारण संभोग शक्ति में बढ़ोतरी होती है. नियमित रूप से अंडे का सेवन करने से मर्दाना शक्ति बढ़ाने में मदद मिलती है. और यह मर्दाना कमजोरी और स्टेमिना में कमी जैसी समस्याओं से छुटकारा |दिलाने में मददगार होता है.
2. आपको पता होगा कि अदरक कई औषधीय गुणों से भरपूर होता है. इसके सेवन से रक्त संचार बेहतर ढंग से होने लगता है. रक्त संचार बेहतर हो जाने से यौन अंगों तक पर्याप्त रक्त पहुंच पाता है जिससे उनकी कार्य करने की क्षमता बढ़ जाती है. अगर आप अदरक का नियमित रूप से सेवन करते हैं तो आप अपने स्टैमिना में भी बढ़ोतरी का अनुभव करेंगे. अदरक पुरुषों की मर्दाना ताकत को बढ़ाने के लिए बेहतरीन और फायदेमंद चीज है. इसके लिए अदरक का सेवन आप किसी भी रूप में कर सकते हैं. आमतौर पर अदरक का सेवन चाय के रूप में किया जा सकता है.
3. बादाम का सेवन करना सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है. बादाम में बहुत सारे फैटी एसिड्स, विटामिन और खनिज मौजूद होते हैं जो मर्दाना ताकत बढ़ाने में महत्वपूर्ण होते हैं. अगर आप आयुर्वेद की मानें तो बादाम में कामोद्दीपक गुण मौजूद होते हैं यही वजह है कि बादाम का सेवन विशेष रूप से मर्दाना ताकत बढ़ाने में उपयोग किया जाता है. इसके नियमित सेवन से यौन शक्ति में वृद्धि होती है. यदि आप बादाम के गुणों का पूर्ण लाभ उठाना चाहते हैं तो रात को दो-तीन बादाम को पानी में भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट उसे चबा-चबाकर खाएं और एक गिलास दूध पी लें.
4.लहसुन मर्दाना शक्ति को बढ़ाने में काफी मददगार होता है क्योंकि इसके सेवन से रक्तसंचार बेहतर ढंग से होता है. अगर आप आयुर्वेद की बात करें तो लहसुन एक प्रकार का प्राकृतिक वियाग्रा है. अगर आप नियमित रूप से लहसुन की कुछ कलियां सुबह खाली पेट दूध के साथ सेवन करते हैं तो इसके परिणाम बहुत ही जबरदस्त होते हैं और मर्दाना शक्ति में बढ़ोतरी होती है. लहसुन का सेवन ना केवल हमारे भोजन को स्वादिष्ट बनाता है बल्कि यह मर्दाना शक्ति को बढ़ाने में मददगार होता है. इसके नियमित सेवन से गुप्तांग में आई कमजोरी भी दूर हो जाती है.
5. प्रतिदिन एक मुट्ठी कद्दू बीज का सेवन करके भी आप मर्दाना शक्ति को बेहतर बना सकते हैं। कद्दू के बीज में एक जिंक नामक खनिज पाया जाता है जिसकी मदद से टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का निर्माण होता है. टेस्टोस्टेरोन हार्मोन मर्दाना ताकत बढ़ाने और स्टेमिना को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाता है. जिंक के सेवन से पुरुषों में शुक्राणुओं की मात्रा बढ़ कर नपुंसकता को दूर करने में मदद मिलती है. इसमें बहुत सारे विटामिन और पोषक तत्व मौजूद होते हैं जैसे कैल्शियम, विटामिन बी, विटामिन डी, जिंक, पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन ई जो मर्दाना ताकत को बढ़ाने में मददगार होती हैं. इसके सेवन फर्टिलिटी बेहतर हो जाती है.
यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी मेंटेन करने में मदद करता है. इसमें पॉलीफेनोल्स भी पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करते हैं. इसके अलावा विटामिन सी के अलावा संतरा और अन्य खट्टे फलों में सोल्यूबल फाइबर की मात्रा काफी अधिक होती है जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है और हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाता है. इसके अतिरिक्त पूरे साल मिलने वाला केले का फल कई हेल्दी न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है. इसमें, पोटेशियम और फाइबर की मात्रा काफी अधिक होती है. इसके साथ ही हेल्दी फैट्स से भरपूर होने के कारण एवोकाडो को हेल्थ लिए एक अच्छा फल माना जाता है। इसमें ओलिक एसिड पाया जाता है जो शरीर में नुकसानदायक कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करता है. एक्सपर्ट्स के अनुसार, फाइबर और पोटैशियम जैसे तत्वों से भरपूर फूड्स कोलेस्टॉल लेवल को संतुलित रखने का काम करते हैं.
1. जब आप दोपहर का खाना खाते हैं तो दिनभर की कैलोरी का आधा
फीसदी कनज्यूम कर लें. ऐसा इसलिए क्योंकि दोपहर के वक्त पाचन शक्ति सबसे मजबूत होती है. रात के खाने के दौरान आप कम से कम कैलोरी का सेवन करें.
2. पेट की चर्बी कम करने के लिए आप रिफाइंड तेल और कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम से कम करें. आपको मीठे ड्रिंक्स, मिठाई, पास्ता, ब्रेड, बिस्कुट और तेल से भरपूर फूड्स से दूरी बनानी होगी.
3. वजन घटाने के लिए आप मेथी के चूर्ण लें और सुबह उठकर खाली पेट पानी के साथ सेवन करें. इससे भी आपको फायदा मिल सकता है. इसके अलावा आप मेथी के दानों को रात भर भिगो कर रख सकते हैं और सुबह खाली पेट उनका सेवन कर सकते हैं.
4. वजन घटाने के लिए आप अपने आहार में त्रिफला को शामिल करें. ये | शरीर से टॉक्सिन्स को खत्म करने में मदद करता है और आपके पाचन तंत्र | को फिर से जीवंत करता है. एक चम्मच त्रिफला चूर्ण लें और इसे रात के खाने के बाद गर्म पानी के साथ लें.
5. वजन घटाने में सोंठ भी लाभकारी है. आप सोंठ का पाउडर लें, क्योंकि इसमें थर्मोजेनिक एजेंट होते हैं, जो फैट को बर्न करने के लिए उपयोगी होते हैं. गर्म पानी में सोंठ का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और अतिरिक्त फैट बर्न होता है. अगर आपके घर में सोंठ का पाउडर नहीं है तो आप कच्चे अदरक का सेवन करी और चाय के साथ भी कर सकते हैं.
1.What to eat to eliminate liver problems from the root?
2.What to eat to eliminate stomach gas from the root?
3.What to eat to eliminate anemia from the root?
4.What to eat to eliminate diabetes from the root?
5.What to eat to eliminate male weakness from the root?
6.What to eat to eliminate cholesterol from the root?
7.What should be eaten to eliminate obesity from the root?
1. लीवर की समस्या को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाएं?
1. हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी के अलावा एंटी ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं जो लिवर सेल्स को डैमेज होने से बचाने में काफी मदद करती है.
2. लिवर खराब होने पर इंसान को हर समय घबराहट महसूस होती है और उसे मतली आती रहती है, तो ऐसे में ग्रीन टी पीना फायदेमंद साबित हो सकता है.
3. करेले का कड़वा स्वाद लिवर पर सकारात्मक असर डालता है. फैटी लिवर के लिए आप रोजाना एक या आधा कप करेले की सब्जी खाएं या जूस पिएं.
4. साबुत अनाज फाइबर और दूसरे न्यूट्रिशन से भरपूर होते हैं. यह आसानी से पच भी जाता है. साबुत अनाज फैटी लीवर के नुकसान को रोकता है.
5. आंवला में भरपूर मात्रा में एन्टी ऑक्सिडेंट और विटामिन सी मौजूद होता है जो लीवर फंक्शन को दुरुस्त रखने का काम करता है. आंवले के सेवन से लिवर में मौजूद हानिकारक तत्व बाहर निकल जाते है। इस वजह से लिवर के मरीजों को आंवला खाने की सलाह दी जाती है.
6. अगर आप फैटी लिवर की समस्या से बहुत ज्यादा परेशान है तो नारियल पानी का सेवन भी फायदेमंद साबित होगा. नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट और हेपेटो प्रोटेक्टिव का गुण होता है है जो फैटी लिवर की समस्या दूर करने में बहुत ही प्रभावी है.
2. पेट की गैस को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाना चाहिए?
1. पेट की गैस की समस्या से परेशान लोगों को काला नमक का सेवन करना चाहिए, जो पेट में ठंडक तो रखता ही है. आप सुबह के समय चुटकी भर काला नमक पानी में डाल कर पीते हैं तो गैस की समस्या से निजात पा सकते हैं. ये नुस्खा पेट की गैस को तुरंत बाहर निकालने के लिए सबसे अच्छा और आसान घरेलू उपाय है.
2. अगर आप नियमित रूप से गैस की समस्या से परेशान रहते हैं तो आपको सुबह उठते ही गर्म पानी पीनेकी आदत अपनानी चाहिए. गर्म पानी पीने से पेट तो साफ होता ही है साथ ही आपको गैस पास करने में भी आसानी होती है इसलिए रोजाना सुबह गर्म पानी पीने की आदत बनाएं.
3. अगर आप गैस की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको रोजाना खाली पेट एक चम्मच बेकिंग सोडा में नींबू का रस मिलाकर पीना चाहिए. इसे पीते ही आपको गैस की समस्या से पल भर में छुटकारा मिल जाएगा.
4. काली मिर्च भी गैस की समस्या को दूर करता है. काली मिर्च का सेवन करने से न केवल गैस की समस्या में राहत मिलती है, बल्कि इससे हाजमा भी सही रहता है. पेट में गैस होने पर आप दूध में काली मिर्च मिलाकर पी सकते हैं.
3. खून की कमी को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाएं?
1. चुकंदर को खून की कमी दूर करने के सबसे बेहतर उपायों में से एक माना जाता है जो लोग एनीमिया से पीड़ित होते हैं, उनके लिए चुकंदर बेहद ही फायदेमंद है. इसमें लोहे की अच्छी मात्रा पाई जाती है, साथ ही इसमें फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम, सल्फर और विटामिन भी होते हैं, जो शरीर में खून की कमी को पूरा करते हैं. आप चुकंदर को सलाद के रूप में भी खा सकते हैं या उसका जूस बनाकर भी पी सकते हैं.
2. अनार भी खून की कमी दूर करने का एक बेहतर उपाय है. इसमें लोहा और अन्य जरूरी खनिज पाए जाते हैं. जैसे कि कैल्शियम और मैग्नीशियम, जो शरीर में खून की कमी नहीं होने देते.इसके सेवन से लाल रक्त कोशिकाओं के बनने में मदद मिलती है. इसलिए रोजाना अनार का सेवन फायदेमंद होता है.
3. खजूर को लोहे का समृद्ध स्रोत माना जाता है. इसके सेवन से शरीर में खून की कमी नहीं होती है. खून की कमी को दूर करने के लिए आप रोजाना सुबह खाली पेट गर्म दूध के साथ खजूर का सेवन करें. इससे काफी फायदा मिलेगा.
4. आप खून की कमी दूर करने के लिए मेथी का भी सेवन कर सकते हैं. इसमें उच्च मात्रा में लोहा पाया जाता है, जिससे लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने में सहायता मिलती है. मेथी के पत्ते और बीज दोनों का सेवन फायदेमंद होता है.
4. डायबिटीज को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाना चाहिए?
1. तुलसी भारत में बहुत ही पवित्र है और आपको ज्यादातर घरों में यह पौधा मिल जाएगा. साथ ही अपनी एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटीबायोटिक, एंटीबैक्टीरियल, एंटी-एजिंग और एंटीफंगल प्रॉपर्टीज के कारण तुलसी हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है. बता दें कि डायबिटीज से छुटकारा पाने के लिए आप सुबह खाली पेट तुलसी के दो से तीन पत्ते चबा सकते हैं.
2. आप जानते ही हैं कि ग्रीन टी कई ऐसे कंपाउंड्स से भरी होती है. जो हमारे हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होते गौरतलब है कि डेली ग्रीन टी पीने से कई बीमारियों का खतरा कम होता है. बता दें कि डायबिटीज से राहत पाने के लिए ग्रीन टी भी बहुत लाभकारी है. ग्रीन टी ब्लड शुगर को कंट्रोल करती है.
| 3. दालचीनी में पावरफुल मेडिसिनल प्रॉपर्टीज होती हैं. साथ ही ये एंटीऑक्सिडेंट से लोडेड होता है और साथ ही ये एंटी इंफ्लेमेटरी होती है. यही कारण है कि ये हमारे शरीर के लिए बहुत लाभकारी है. बता दें कि दालचीनी तेजी से ब्लड शुगर लेवल को कम करती है. इसलिए ये एंटी डायबिटिक है.
4. मेथी भी डायबिटीज के मरीजों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. अगर आप सोच रहे हैं कि आपको मेथी से फायदा नहीं मिलेगा तो आप गलत साबित हो सकते हैं. इसके लिए आपको नियमित तौर पर इसका सेवन करना होगा. गंभीर मरीज डॉक्टर की बिना सलाह के इसका सेवन न करें.
5. मर्दाना कमजोरी को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाएं?
1. अंडे का सेवन करना सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है. यौन समस्याओं का मुख्य कारण तनाव, चिंता, कमजोरी इत्यादि होता है. नियमित रूप से अंडे का सेवन करने से आपको मानसिक तनाव में सुधार होगा. क्योंकि अंडे में विटामिन B6 और विटामिन B5 मौजूद होता है. यह तनाव को कम करने वाले हार्मोन को बढ़ाता है और हमारे यौन जीवन को बेहतर बनाता है. इसमें प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो शारीरिक कमजोरी और मर्दाना ताकत को बढ़ाने की दवा में मुख्य रूप से शामिल | किया जाता है जिसके कारण संभोग शक्ति में बढ़ोतरी होती है. नियमित रूप से अंडे का सेवन करने से मर्दाना शक्ति बढ़ाने में मदद मिलती है. और यह मर्दाना कमजोरी और स्टेमिना में कमी जैसी समस्याओं से छुटकारा |दिलाने में मददगार होता है.
2. आपको पता होगा कि अदरक कई औषधीय गुणों से भरपूर होता है. इसके सेवन से रक्त संचार बेहतर ढंग से होने लगता है. रक्त संचार बेहतर हो जाने से यौन अंगों तक पर्याप्त रक्त पहुंच पाता है जिससे उनकी कार्य करने की क्षमता बढ़ जाती है. अगर आप अदरक का नियमित रूप से सेवन करते हैं तो आप अपने स्टैमिना में भी बढ़ोतरी का अनुभव करेंगे. अदरक पुरुषों की मर्दाना ताकत को बढ़ाने के लिए बेहतरीन और फायदेमंद चीज है. इसके लिए अदरक का सेवन आप किसी भी रूप में कर सकते हैं. आमतौर पर अदरक का सेवन चाय के रूप में किया जा सकता है.
3. बादाम का सेवन करना सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है. बादाम में बहुत सारे फैटी एसिड्स, विटामिन और खनिज मौजूद होते हैं जो मर्दाना ताकत बढ़ाने में महत्वपूर्ण होते हैं. अगर आप आयुर्वेद की मानें तो बादाम में कामोद्दीपक गुण मौजूद होते हैं यही वजह है कि बादाम का सेवन विशेष रूप से मर्दाना ताकत बढ़ाने में उपयोग किया जाता है. इसके नियमित सेवन से यौन शक्ति में वृद्धि होती है. यदि आप बादाम के गुणों का पूर्ण लाभ उठाना चाहते हैं तो रात को दो-तीन बादाम को पानी में भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट उसे चबा-चबाकर खाएं और एक गिलास दूध पी लें.
4.लहसुन मर्दाना शक्ति को बढ़ाने में काफी मददगार होता है क्योंकि इसके सेवन से रक्तसंचार बेहतर ढंग से होता है. अगर आप आयुर्वेद की बात करें तो लहसुन एक प्रकार का प्राकृतिक वियाग्रा है. अगर आप नियमित रूप से लहसुन की कुछ कलियां सुबह खाली पेट दूध के साथ सेवन करते हैं तो इसके परिणाम बहुत ही जबरदस्त होते हैं और मर्दाना शक्ति में बढ़ोतरी होती है. लहसुन का सेवन ना केवल हमारे भोजन को स्वादिष्ट बनाता है बल्कि यह मर्दाना शक्ति को बढ़ाने में मददगार होता है. इसके नियमित सेवन से गुप्तांग में आई कमजोरी भी दूर हो जाती है.
5. प्रतिदिन एक मुट्ठी कद्दू बीज का सेवन करके भी आप मर्दाना शक्ति को बेहतर बना सकते हैं। कद्दू के बीज में एक जिंक नामक खनिज पाया जाता है जिसकी मदद से टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का निर्माण होता है. टेस्टोस्टेरोन हार्मोन मर्दाना ताकत बढ़ाने और स्टेमिना को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाता है. जिंक के सेवन से पुरुषों में शुक्राणुओं की मात्रा बढ़ कर नपुंसकता को दूर करने में मदद मिलती है. इसमें बहुत सारे विटामिन और पोषक तत्व मौजूद होते हैं जैसे कैल्शियम, विटामिन बी, विटामिन डी, जिंक, पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन ई जो मर्दाना ताकत को बढ़ाने में मददगार होती हैं. इसके सेवन फर्टिलिटी बेहतर हो जाती है.
6. कोलेस्ट्रॉल को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाये? पेक्टिन नामक तत्व से भरपूर होने के कारण सेब एक हार्ट-फ्रेंडली फ्रूट है.
यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी मेंटेन करने में मदद करता है. इसमें पॉलीफेनोल्स भी पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करते हैं. इसके अलावा विटामिन सी के अलावा संतरा और अन्य खट्टे फलों में सोल्यूबल फाइबर की मात्रा काफी अधिक होती है जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है और हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाता है. इसके अतिरिक्त पूरे साल मिलने वाला केले का फल कई हेल्दी न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है. इसमें, पोटेशियम और फाइबर की मात्रा काफी अधिक होती है. इसके साथ ही हेल्दी फैट्स से भरपूर होने के कारण एवोकाडो को हेल्थ लिए एक अच्छा फल माना जाता है। इसमें ओलिक एसिड पाया जाता है जो शरीर में नुकसानदायक कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करता है. एक्सपर्ट्स के अनुसार, फाइबर और पोटैशियम जैसे तत्वों से भरपूर फूड्स कोलेस्टॉल लेवल को संतुलित रखने का काम करते हैं.
7. मोटापे को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाना चाहिए?
1. जब आप दोपहर का खाना खाते हैं तो दिनभर की कैलोरी का आधा
फीसदी कनज्यूम कर लें. ऐसा इसलिए क्योंकि दोपहर के वक्त पाचन शक्ति सबसे मजबूत होती है. रात के खाने के दौरान आप कम से कम कैलोरी का सेवन करें.
2. पेट की चर्बी कम करने के लिए आप रिफाइंड तेल और कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम से कम करें. आपको मीठे ड्रिंक्स, मिठाई, पास्ता, ब्रेड, बिस्कुट और तेल से भरपूर फूड्स से दूरी बनानी होगी.
3. वजन घटाने के लिए आप मेथी के चूर्ण लें और सुबह उठकर खाली पेट पानी के साथ सेवन करें. इससे भी आपको फायदा मिल सकता है. इसके अलावा आप मेथी के दानों को रात भर भिगो कर रख सकते हैं और सुबह खाली पेट उनका सेवन कर सकते हैं.
4. वजन घटाने के लिए आप अपने आहार में त्रिफला को शामिल करें. ये | शरीर से टॉक्सिन्स को खत्म करने में मदद करता है और आपके पाचन तंत्र | को फिर से जीवंत करता है. एक चम्मच त्रिफला चूर्ण लें और इसे रात के खाने के बाद गर्म पानी के साथ लें.
5. वजन घटाने में सोंठ भी लाभकारी है. आप सोंठ का पाउडर लें, क्योंकि इसमें थर्मोजेनिक एजेंट होते हैं, जो फैट को बर्न करने के लिए उपयोगी होते हैं. गर्म पानी में सोंठ का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और अतिरिक्त फैट बर्न होता है. अगर आपके घर में सोंठ का पाउडर नहीं है तो आप कच्चे अदरक का सेवन करी और चाय के साथ भी कर सकते हैं.
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Hiiii
Apka bahut bahut shukriya Bhai
Welcome Bro