Khana Kha Liya Lekin Kya ap Jante Hai ?

 

Khana Kha Liya Lekin Kya ap Jante Hai ?

बॉडी बनाने के लिए या वजन बढ़ाने के लिए जिम में एक्सरसाइज करना ही काफी नहीं है। बल्कि एक्सरसाइज से भी ज्यादा जरूरी होती है हमारी डाइट। के लड़के ऐसे होते हैं जो बॉडी बनाने के लिए ज्यादा खाना चालू कर देते हैं। और ज्यादा खाना खाने की वजह से उनकी पाचन शक्ति कम हो जाती है। और कई लड़के इस वजह से परेशान है कि उन्हें भूख ही नहीं लगती।

बॉडी न बनने की सबसे बड़ी वजह क्या है ?

Body n banne ki Sabse badi vajah kya hai ?

बॉडी न बनने की सबसे बड़ी वजह होती है आपका भूख ना लगना। या फिर आप जो भी खाते हो वह आपके शरीर में अच्छी तरह से पाचन नहीं होता है यह भी वजह होती है। और अगर आप का खाना हजम ही नहीं होता है तो आपका जिम जाना बेकार है। और ऐसा होने से आपकी बॉडी कभी नहीं बन सकती। आपकी बॉडी तभी बन सकती है जब आप अच्छा Khana Kha Liya खाते हैं और वह खाना खाने के बाद आपका खाना अच्छी तरह से पाचन होता है तभी जाकर आपकी अच्छी बॉडी बनाने में मदद होती है।

इस आर्टिकल में हम ऐसी टिप्स देखेंगे जो कि खाना खाने के बाद हमारा खाना अच्छी तरह से पाचन हो जिससे कि हमारी बॉडी ग्रोथ होने में मदद मिले। और आपका वजन बढ़ने लगेगा और आपकी बॉडी भी बननी शुरू हो जाएगी।

तो दोस्तों ऐसा है कि बॉडी बनने के लिए सबसे जरूरी होता है आप का पाचन तंत्र अच्छे से ठीक हो ना। क्योंकि अगर आप का पाचन तंत्र ठीक है तो आपको अच्छे से भूख लगती है। और आप जो भी खाओगे वह आपको इस शरीर को भी लगेगा।

पाचन तंत्र को मजबूत रखने के उपाय 

Tips No.1 

अक्सर लोग खाना खाते समय अच्छे से चबाकर नहीं खाते जोकि नुकसानदायक होता है। आप जब भी खाना खाए तो अच्छे से चबा चबा कर खाए क्योंकि आप जो भी खाते हैं तो वह 50% हमारे मुंह में ही पाचन हो जाता है। इसलिए आप जब भी खाना खाए तब अच्छे से चबा चबा कर ही खाना खाए।

Tips No.2 

अगर आप चाहते हैं कि आप जो भी खाते हैं वह पूरा आपके शरीर को लगे तो आपको अपनी बॉडी को पूरे दिन हाइड्रेट रखना है। 1 दिन में लगभग 7 से 8 ग्लास तक पानी पी जाए।

Tips No.3

पाचन शक्ति का कम होना या खाना शरीर को न लगना या भूख ना लगने का सबसे बड़ा कारण है खाने का समय निर्धारित ना होना रोज अलग-अलग समय पर भोजन करने से पाचन तंत्र खराब हो जाता है और खाना भी शरीर को नहीं लगता इसलिए आप जब भी खाना खाए कब एक ही समय पर खाना। मतलब कि आपको नियमित रूप से ही खाना खाना है।

Tips No.4

खाने के बीच में पानी सेवन ना करें। या तो खाना खाने से पहले आधे घंटे या फिर खाना खाने के बाद आधे घंटे के बाद पानी का सेवन करें।

Tips No.5

जंक फूड और अली खाने से दूर रहे। Junk food aur oily खाना सेवन करने से आपके पाचन तंत्र को प्रॉब्लम आ सकती है इसलिए जंक फूड और ऑइली खाने से दूर ही रहे तो अच्छा है।

Tips No.6

स्ट्रेस से जितना हो सके दूर रहे। स्ट्रेस की वजह से हमारा माइंड सेट नहीं होता है जिससे की बॉडी बिल्ड करने में हमें काफी ज्यादा प्रॉब्लम आ सकती है इसलिए स्ट्रेस से दूरियां बनाए रखें।

Tips No.7

सबसे लास्ट वाली टिप्स है और सबको पसंदीदा है दिन में दो से 3 घंटे नींद जरूर लीजिए।

तो फ्रेंड्स ऑफ तक आपको पता लग ही गया होगा की आपका पाचान तंत्र क्यू खराब रहता है। आपका खाया पिया आपको क्यों नहीं रखता और आपके बॉडी क्यों नहीं बनती।